孩子的脚长得快是在长高?孩子出现这些征兆是在长高

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2018-05-24 16:22
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  【六一儿童网导读】如果你家孩子长得高,亲戚朋友见了肯定会说“这个孩子长得真高,以后肯定是个又高又帅的帅哥”。家长心里也是美滋滋的。可见,身高对人的第一印象是很重要的,孩子的身高也是家长们口中不耐其烦的话题,每个家长都希望自己的孩子长的高。为了让孩子长高,家长们也是下足了功夫,给孩子补各种维生素、钙片,还有各种生长药和营养品,就为了让孩子长高一点。其实当孩子出现这些征兆时,说明孩子在长个,家长可以给孩子多补充些营养。

  1.孩子总说饿,饭量增加

  一般在长个的人比平常人要饿得快,饭量也会增加。如果妈妈发现孩子有这个变化,一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。让孩子摄入充足的营养,比如肉类、牛奶、鸡蛋等,还要让孩子多吃水果和蔬菜,保证维生素的摄入量。

  2.孩子脚长得快

  通常来说,孩子都是先长脚,再长身高。有的妈妈还经常抱怨说,这孩子的脚怎么长的那么快呀,刚买的鞋穿不了多长时间就变小了。妈妈也千万不要觉得给孩子买鞋麻烦,这说明孩子正在长高。

  3.做奇怪的梦

  大部分人应该都做过这样的梦:梦见自己在下楼梯,突然踩空;或者被人追,用力跑却跑不动,记得我小时候做梦梦到自己在天上飞。其实宝宝长身高都是在睡觉的时候,人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使身体长高。如果宝宝有这类似的梦,那么极有可能就是在长高了。

  生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。

  并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,必须是在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。

  所以,家长不要让孩子熬夜,给孩子定好休息的时间,让孩子按时去睡觉。让孩子早点进入深度睡眠,更利于身体的长高。

  4.生长性疼痛

  骨头痛,膝盖痛,头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子,特别是在晚上10点左右,因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的,比平时快好几倍。肌肉有点抽经,特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状,但是过一下子就会好的了。

  生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌,是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

  这些症状都可能是孩子在长高。

  如果孩子有这些长高的迹象家长也要助孩子一臂之力。

  营养:处在生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。

  运动:孩子经常运动可以促进骨骼的发育。适当的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。家长可以多让孩子进行户外运动,比如慢跑、拉单杠、打篮球等等。但是在运动前要做好热身,避免剧烈运动,以免受伤。

  充足的睡眠:在孩子长身体的阶段,千万不要让孩子熬夜。让孩子在9点之前进入睡眠状态,更有利于生长激素的分泌,促进孩子长个。

  提醒:孩子偏食挑食,能量摄入就会不足、营养素摄入会不均衡,影响孩子长高。有研究表明一部分小朋友如缺硒最高可导致身高落后7厘米,缺维生素D最高时可导致身高落后5厘米,维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。另外,孩子经常熬夜早期,睡眠不足,会错过生长激素分泌高峰期,影响孩子长高。家长要保证孩子的睡眠质量。

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