为宝宝建立一个良好的饮食习惯 宝妈赶紧学起来

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2018-02-02 09:47
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  【六一儿童网导读】现在,一听说什么营养高,什么东西好,父母就拼命地给孩子吃,不管多贵都舍得。父母的爱心没有错,关键是父母的舍得并没给孩子带来健康。过多摄入某些高营养食物,忽视某些便宜食物,会导致某些营养素的缺乏。

  与孩子共同进餐,增进孩子食欲,了解孩子喜欢吃什么,给孩子介绍一些新食品,在进餐的过程中分享孩子的喜与忧;

  ●购买食品种类丰富,包括:水果、蔬菜、全麦粉面包、蛋肉及其他食品;

  ●吃饭时间固定;

  ●零食或加餐中限制糖和脂肪的量;

  ●不吃太多盐;

  ●让孩子喝足量的水和牛奶,尽量少喝果汁和碳酸饮料;

  ●饮料中避免咖啡因;

  ●父母以身作则

  面对桌子上的饭菜,当妈妈对孩子说:多吃肉,你能长得高高的。孩子从妈妈那里得到的信息可能是这样的:肉能让他长高,菜会让他长矮。尽管妈妈没这么说,但孩子有举一反三的能力。

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