这3种早餐家长经常给孩子吃 虽省事但营养有限 吃多还伤身!

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2018-08-27 10:24
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  【六一儿童网导读】平时孩子的早餐你是自己在家给他做呢?还是直接带孩子在外面吃呢?应该很多家长都会选择后者,毕竟方便还节省时间,但是各位家长别忘记,孩子正处于长身体的关键时期,如果饮食不合理,或者饮食没有营养,时间长了就会造成孩子营养不良,影响其发育,甚至还会引起孩子生病,所以家长不可大意。

  下面这3种早餐是家长经常会给孩子吃的,虽然食用起来方便,但是营养有限,吃的多了还会伤胃伤身,家长需注意。

  什么也不放的白粥

  孩子如果生病了,特别是若肠胃不舒服,家长可以在孩子生病期间给他们食用一些白粥,但是不能经常食用,白粥虽然好消化,但是营养是有限的,满足不了孩子长身体所需。家长如果想给孩子喝粥,可以在做粥的时候花点心思,在里面添加一些蔬菜、肉末、虾皮等等,这样做出来的粥味道更鲜美也更加有营养。最忌讳家长为了省事直接在外面买碗白粥,再给孩子配个馍,这样就作为一顿早餐了。

  各种调制饮品

  现在市场上有各种各样的饮品,标签上会说含有多少水果、多种维生素等等,其实很多饮品都是经过多种程序加工的兑水饮料,孩子长期饮用不仅对牙齿不好,营养也很有限。很多家长不以为然,他们为了省事,只要孩子喜欢喝,那就早上给他们一瓶饮品,再加一个面包,这就是一顿早餐了。还是那句话,孩子正处于长身体的关键时期,早餐尤其重要,家长万不可在孩子的早餐上凑合。有心的家长会提前起床半小时、一个小时用心给孩子准备一顿营养美味的早餐。孩子更愿意吃,也更健康有营养。

  买来的各种成品面包

  现在很多家长为了省事,给孩子的早餐,主食都会用各种小面包替代,或者模仿西方人吃早餐的方式,几片面包搭配一些沙拉。其实面包的主要成分是面粉和淀粉,还有各种发酵剂,最重要的是面包里面基本都放有大量的糖分,这些孩子吃的多了,对他们身体的发育影响很不利。

  营养的早餐,可能家长会稍微花费点时间和精力,但是孩子吃了之后有营养,身体好也少生病。家长不要为了偷懒就总是给孩子买外面的成品或者半成品食物,要知道买来的食物卫生也不一定会达标,最重要的是还伤胃伤身。家长们还是自己花点时间,买一些蔬菜水果,在家里给孩子做一顿营养美味的早餐吧。

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