这几种伤身体的早餐少给孩子做 别等出问题了 才知道后悔

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2018-09-21 14:38
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  【六一儿童网导读】都说“一日之计在于晨”,给孩子吃上一顿营养丰盛的早餐,对于孩子这一天是否能过好都很重要。但是有些食物在早上吃对孩子的身体来讲可是一种伤害,时间长了,孩子的身体很容易出问题。

  牛奶+鸡蛋

  牛奶搭配鸡蛋这种早餐应该是有孩子的家庭中最经典的搭配了,为了让孩子可以长得高高的,像这种高蛋白质的食物组合给孩子是很有必要的,但是这中间的问题就出在这个“蛋白质”上。

  蛋白质对于孩子长身体是很有帮助的,这点不可否认,但是这样的早餐提供不了足够的能量,而这些能量才是人体工作的动力。所以在给孩子做这种早餐时,加入一些富含碳水化合物的食品来补充一下营养结构。

  饼干、蛋糕的甜点

  有这类食物加入的早餐可能是最受孩子们喜爱的早餐了吧,因为像饼干、蛋糕之类的甜点中有足够多的糖,糖的加入会让孩子在吃的同时心情也异常愉悦,但是这对于孩子的身体来讲可不是一件愉悦的事。

  有研究发现,孩子经常空腹吃甜食的话会导致孩子营养不良,而且大量的糖分摄入,会让孩子在学校学习的时候很容易犯困,降低学习效率。

  用前一天的剩菜做的

  因为前一天炒的菜比较多,一顿没有吃完,很多妈妈都会选择把这些剩菜到早上的时候再热一热给孩子吃。这样的做法不亚于天天给孩子吃咸菜,妈妈们可以尝一尝已经热过一次的菜,这时候它肯定是要比之前新鲜的口味偏咸的,哪怕你在热的过程中,只是加了水而已。

  因为炒的菜,特别是绿叶蔬菜在放置一晚之后,在细菌的作用下,蔬菜中原本含有的硝酸盐会转化成亚硝酸盐,亚硝酸亚属于致癌物,孩子在长期食用的话,对健康很不利。

  从路边摊位上买的早餐

  很多妈妈可能都会有这样的经历,因为早晨起晚了,把孩子叫起来之后,匆匆忙忙地收拾好自己,就带着孩子出门了,在路上路过一个早点摊,就给孩子买些,让孩子在路上吃。

  为了不让孩子大早上饿着肚子,这不失为一种应急的方法,但是通常在路边流动摊位卖的早点的卫生条件都不达标,在调味料使用方面,很有可能都是高盐高糖的,对于正在长身体的孩子来讲,是没有任何好处的。

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