孩子常吃这几种食物 会越来越聪明 这些你都知道吗?

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2018-09-26 14:03
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  【六一儿童网导读】当妈了之后,如果谁夸你家孩子真聪明,心里就乐开了花,也不是简单的虚荣心那么简单,就是希望自己的孩子聪明伶俐,以后能在成长过程中更加顺利一些。孩子的智力会很大程度上受到父母遗传的影响。但是,在孩子成长过程,如果我们有心给孩子多准备一些健脑的食物,也能帮助孩子越来越聪明。

  鱼类

  从小就被妈妈教育,多吃鱼对大脑好。后来,查找资料,好像还真的是这么回事。深海鱼中含有大量的DHA,能够补充大脑营养,对孩子大脑发育来说,还是很有好处的。但是,离海边太远,吃海鱼的机会比较还是少一些,不过我们常吃的淡水鱼也包含很多蛋白质,易消化,还有营养,对于孩子来说,的确是很好的食物选择。

  不过,吃鱼的时候,一定要小心,太小的孩子一定帮他把鱼刺弄干净。给孩子吃的鱼,最好选择清蒸或者是炖,尽量减少油炸。

  核桃干果类

  核桃因为它的造型很像大脑,而且确实是对大脑发育有好处,一直以来都被人们认为是补脑的佳品。孕妇也被提倡多吃核桃,促进胎儿大脑发育。

  每天给孩子吃一点核桃一类的干果还是很有好处的,但是针对年龄小的孩子一定把干果弄碎再给孩子吃,避免卡到喉咙里造成危险。同时,干果也不能多吃,很容易造成上火。

  鸡蛋和豆类

  鸡蛋中的蛋白质属于优良的蛋白质,更适合人体的吸收,所以也是给孩子补充营养的良好选择。而且,鸡蛋的做法比较简单,花样也比较多,小的孩子也更适合吃。

  豆类食物里面蛋白质含量也是比较高的。如果孩子不喜欢吃肉,就要多吃些豆类产品补充身体所需要的蛋白质。

  提醒家长要注意的是:不要自己盲目给孩子添加营养品,如果孩子不挑食,基本食物就能满足孩子生长的需要。如果孩子体内摄入更多的营养可能会导致早熟,从而会影响到正常的生长发育。

  教导孩子养成良好的饮食习惯,同时多加强身体锻炼,才能更好的保证身体健康。

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