促进宝宝长高的三类食物 家长一定要知道

作者:佚名 来源:未知 发布时间:2019-10-22 09:15
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  【六一儿童网导读】长高对于个人来说,几乎是没有感觉的。因为它主要是成骨细胞在不断的分泌骨基质,这样骨头就会不断的变长,但这只是很轻微的改变,可能每天有几个微米或者零点几个毫米,所以是感觉不到的。这三样食物能促进宝宝长高,下面一起了解一下吧

  1、奶制品

  奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。

  消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

  2、豆制品

  大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

  3、动物性食品

  蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

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